वर्कलोड कम करने और काम पर तनाव से बचने के 10 टिप्स (10 Tips to Reduce Workload and Avoid Stress at Work)
ये 10 टिप्स ऑफिस में तुरंत कम करेंगे आपकी टेंशन:-
सामान्यतौर पर देखा जाता है कि ऑफिस में काम करने वाले कर्मचारी तनावग्रस्त माहौल की उपेक्षा करते हैं और यह धीरे धीरे स्वास्थ्य पर असर डालता है । जैसे-जैसे कर्मचारी का स्वास्थ्य गिरता है वैसे ही उसके काम में भी प्रभाव दिखने लगता है । अब लोगो में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ रही है लेकिन अभी भी अवसाद, चिंता, तनाव संबंधी विकार चौंकाने वाले दर से बढ़ रहे हैं । कृपया जो ads इस ब्लॉग में दिखाई दे उन पर क्लिक कर दिया करे ।
आइए कुछ टिप्स को यह बताते हैं जिनसे आप वर्कलोड कम करने और काम पर तनाव से बचने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो इस प्रकार है:-
वर्कलोड कम करने और काम पर तनाव से बचने के 10 टिप्स
1) यह स्वीकार करना ठीक है कि आप सब कुछ नहीं कर सकते ।
2) छह टू-डू सूचियाँ लिखें (1 साप्ताहिक, 5 दैनिक) ।
3) अलार्म और कैलेंडर अलर्ट सेट करें ।
4) अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें ।
5) अपनी शब्दावली में "नहीं" जोड़ें ।
6) अपने उद्देश्यों को बेरहमी से चुनें ।
7) अपनी टीम की ताकत का उपयोग करें ।
8) अधिकतम राशि नहीं, अधिकतम राशि करें ।
9) अनावश्यक मीटिंग्स से छुटकारा पाएं ।
10) आत्म-करुणा का अभ्यास करें ।
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10 Tips to Reduce Workload and Avoid Stress at Work:-
1) It's OK to admit you can't do everything.
2) Write six to-do lists (1 weekly, 5 daily).
3) Set up alarms and calendar alerts.
4) Define your boundaries clearly.
5) Add "no" to your vocabulary.
6) Pick your objectives ruthlessly.
7) Make use of your team's strengths.
8) Don't do the max amount, do the optimum amount.
9) Get rid of unnecessary meetings.
10) Practice self- compassion.
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